（1）保持理想体重   痛风常并发糖尿病、冠心病、高血压及高血脂症，一般认为痛风与之无直接的因果关系，肥胖则是他们的共同因素，降低体重应循序渐进，每月减1千克，否则易导致痛风急性发作。快速减重可造成体内组织迅速分解，产生大量嘌呤而引起急性发作，所以急性期不可减肥。

   （2）合理的饮食调理   可减少食物性的尿酸来源并促进尿酸排出体外，可防止因饮食不当而诱发急性痛风。碳水化合物可促进尿酸排出，每餐以馒头、面条、玉米为主有利于尿酸排出。痛风为血尿酸增高，饮食中应减少含嘌呤食物，以降低其代谢产物尿酸。少吃或不吃含嘌呤高的食物。胰、肝、肾、脑等动物内脏，及骨髓、沙丁鱼、凤尾鱼等含嘌呤最丰富，猪肉、牛肉、火鸡、鸭、鹅、鲤鱼、干豆类、浓肉汤等含嘌呤也较多。大部分蔬菜、瓜果、牛奶、乳制品、鸡蛋等含嘌呤极少，应多食，以达到膳食平衡。食用含嘌呤食物时，可先加工成片、丝、条、块等，用清水浸泡或用开水焯后再烹调，以减少嘌呤的食入量。

痛风患蛋白质摄取的限制通常为一天部超过5份，如一个鸡蛋、一两猪肉、一两鸡肉、一块豆腐、2块香干等，各算是一份的量。如果经常大鱼大肉、暴饮暴食者，很容易超量而危害健康。尽可能以蔬菜水果为主，猪脑、内脏、海鲜等要特别提防。

（3）适量摄入蛋白质   蛋白质可按理想体重0.8～1.0克/千克进食，以牛奶、鸡蛋为主，肉禽煮汤后有50%的嘌呤溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。

（4）适当限制脂肪   脂肪可减少尿酸排出，并发高血脂症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%～25%以内。

（5）大量饮水   每日饮水2000～3000毫升，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。

（6）限盐   保持低盐饮食，每日2～5克。

（7）禁酒   酒精使体内乳酸堆积，可抑制血中尿酸的排泄。啤酒含大量嘌呤，极易诱发痛风，有人统计饮1瓶啤酒会使血中尿酸增高1倍。因此，痛风病人应禁酒。

（8）定期检查血尿酸   一旦发现血尿酸增高，应在医生指导下服药治疗。痛风性关节炎在急性发作期应及时到医院就诊，以免拖延治疗。